新型コロナウィルスの影響で、危険回避のため、3月に入って、3/7日・3/14日を今の所、お休みといたします。
皆さんも是非、手洗い、マスク着用されますようにお気を付けください。
早く終息しますよう、心から祈っています。体をできるだけ健康に保ち、新型コロナウィルスにかからないように!!

免疫力を高めるには
  ①腸内環境を整える  ②粘液を正常に保つ  ③内臓温度を上げる  ④血流を促進する
免疫力を高めるような食べ物はいかがでしょうか。上位順に。
  ヨーグルト・・・・オリゴ糖や、キウイ、バナナなどの食物繊維の豊富な果物とタベルト善玉菌を増やしてくれるそうです。ヨーグルトは10℃以下だと菌の働きが弱くなるので、レンジで30秒ほど温め、人肌程度の30~40℃にして食べるとより効果的だそうです。但し、加熱しすぎると菌を殺してしまうので要注意です。また、ヨーグルトにはさまざまな種類があり日頃から自分にあったものを見つけておくとよいでしょう。同じヨーグルトを2週間ほど食べ続けて、お腹や肌の調子が良くなってきたらそれが自分にあったものです。これを機会に試してみては?
  納豆‥・・・これも理由はヨーグルトと同じです。たれを入れる前にまずかき混ぜて、これも大事なことです。

  しょうが・・・・内臓温度を上げる代表格です。しょうがの辛み成分には強い殺菌成分があります。そして内蔵周りの血行を良くしてくれます。すりおろして使うのが良いそうです。
  長ネギ・・・・・長ネギは焼くことで免疫調節効果があがります。 
  ニンニク・・・キノコ類・・・みそ・・・レバー・・・ブロッコリースプラウト・・・わかめ とつづきます。

いかがでしょうか?身近なものから試してみては?どれも体にいいものですからね。(^O^)/